CONSEJOS PARA ESTOS 15 DÍAS DE AISLAMIENTO

¿Cómo afrontamos el día a día?

El aislamiento o cuarentena es una situación difícil que ha cambiado nuestro modo de vida en cuestión de horas: restringir salidas y viajes, cerrar nuestros negocios o realizar trabajo desde casa, no ver a nuestros seres queridos, etc. Todo ello puede provocar situaciones de tensión, ansiedad o tristeza.

Desde el Departamento de Orientación queremos hacer llegar a nuestras familias algunos consejos para sobrellevar mejor este periodo de incertidumbre y miedo.

  1. QUÉDATE EN CASA. Sólo se debe salir para tareas imprescindibles (comprar, pasear al perro). Lávate las manos a menudo, incluso si no has salido, durante 30-40 segundos.
  2. GESTIONA TU TIEMPO. ¿Qué puedes hacer?:
    • Elabora un horario de tareas (tienes una sugerencia en la entrada “¿Cómo afrontamos el estudio?).
    • Márcate una rutina en la que incluyas actividad física, ayudar en casa, uso de tecnologías, repaso de tareas y/o contactar con amigos y familiares. No todo va a ser estudiar.
    • Empieza algún hobby (bailar, hacer manualidades, tocar algún instrumento).
  3. FAKE NEWS. No creas todo lo que leas en las redes sociales. Filtra la información y escucha las fuentes oficiales.
  4. INFÓRMATE PERO… no te sobrecargues de información. Esto solo hará que te sientas deprimido, con ansiedad, y no puedas pensar en otras cosas. Para ello, lee otras noticias u otras lecturas como novelas, cuentos, etc.
  5. CONTROLA TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS, piensa que cada día que pasa es uno menos para que esta situación termine. Tú serás uno de los héroes o heroínas que ha evitado que esta situación se prolongue. 
  6. APÓYATE EN TUS SERES QUERIDOS. Es momento de aprovechar este tiempo para contaros cosas (preocupaciones), hacer cosas juntos (preparar alguna receta) y ayudaros los unos a los otros.

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#Yomequedoencasa

#Quedateencasa