¿Cómo afrontamos el día a día?
El aislamiento o cuarentena es una situación difícil que ha cambiado nuestro modo de vida en cuestión de horas: restringir salidas y viajes, cerrar nuestros negocios o realizar trabajo desde casa, no ver a nuestros seres queridos, etc. Todo ello puede provocar situaciones de tensión, ansiedad o tristeza.
Desde el Departamento de Orientación queremos hacer llegar a nuestras familias algunos consejos para sobrellevar mejor este periodo de incertidumbre y miedo.
- QUÉDATE EN CASA. Sólo se debe salir para tareas imprescindibles (comprar, pasear al perro). Lávate las manos a menudo, incluso si no has salido, durante 30-40 segundos.
- GESTIONA TU TIEMPO. ¿Qué puedes hacer?:
- Elabora un horario de tareas (tienes una sugerencia en la entrada “¿Cómo afrontamos el estudio?).
- Márcate una rutina en la que incluyas actividad física, ayudar en casa, uso de tecnologías, repaso de tareas y/o contactar con amigos y familiares. No todo va a ser estudiar.
- Empieza algún hobby (bailar, hacer manualidades, tocar algún instrumento).
- FAKE NEWS. No creas todo lo que leas en las redes sociales. Filtra la información y escucha las fuentes oficiales.
- INFÓRMATE PERO… no te sobrecargues de información. Esto solo hará que te sientas deprimido, con ansiedad, y no puedas pensar en otras cosas. Para ello, lee otras noticias u otras lecturas como novelas, cuentos, etc.
- CONTROLA TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS, piensa que cada día que pasa es uno menos para que esta situación termine. Tú serás uno de los héroes o heroínas que ha evitado que esta situación se prolongue.
- APÓYATE EN TUS SERES QUERIDOS. Es momento de aprovechar este tiempo para contaros cosas (preocupaciones), hacer cosas juntos (preparar alguna receta) y ayudaros los unos a los otros.
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#Yomequedoencasa
#Quedateencasa